Sveikata

Svorio netekimo motyvacija: 5 efektyviausi būdai

Pin
Send
Share
Send
Send


Kova su antsvoriu yra milžiniškas klausimas milijonams moterų visame pasaulyje. Šiandien yra daug būdų, kaip numesti svorį. Rezultatas priklauso ne tik nuo išleistų lėšų ar pastangų, bet ir nuo motyvacijos, ir kyla problemų. Bet jūs neturėtumėte atsisakyti - išprovokuoti save kovoje su neapykantos kilogramais, kurį galite padaryti naudodami vieną iš penkių efektyviausių būdų motyvuoti prarasti svorį kiekvieną dieną.

Ar jums reikia motyvacijos numesti svorio

Svorio mažinimo procesui reikalingos ne tik fizinės, bet ir moralinės pastangos. Norėdami pakeisti pyragus, picas ir kitus užkandžius sveiku maistu ir pratimais, turite parodyti didelę valią. Moterys, kurios sugebėjo atsikratyti svorio, teigia, kad beveik kiekvieną dieną jos nori atsisakyti savo ketinimų ir palikti viską, kas yra. Tokiomis akimirkomis ir reikia tinkamos psichologinės motyvacijos - ji suteiks fizinę ir moralinę galią tolesniam svorio netekimui ir padės tęsti kovą.

Meilė išgelbės pasaulį

Meilės žmogus ilgą laiką gali ignoruoti alkio jausmą.

Vienas iš efektyviausių būdų, kurie taps ypač aktualūs jaunoms nesusituokusioms mergaitėms, įsimyli. Šis nuostabus jausmas verčia žmones į tikrą džiaugsmą ir bus gera priežastis eiti į dietą ir eiti į sporto salę. Bendras teiginys, kad daugelis vyrų mėgsta nutukusias moteris, retai patvirtinamas realiame gyvenime. Didžioji dauguma stipresnės lyties atstovų laikosi aukso vidurkio - svajoja matyti ploną draugą šalia jos be skausmingo plonumo ar papildomų raukšlių.

Geras pavyzdys yra užkrečiamas.

Geras pavyzdys yra geras pavyzdys. Kiekvieną dieną žiūrite į ploną merginą, norėsite atrodyti taip gerai, kaip ji

Pažvelkite aplinkui - tarp aplinkinių žmonių yra tikrai tie, kurie sugebėjo susitraukti ir susidoroti su antsvoriu. Taip pat galima rasti gyvų vaidmenų pavyzdį socialiniuose tinkluose - buvusios bbws mėgsta rašyti nuotraukas „prieš“ ir „po“, ir, kaip taisyklė, mielai dalijasi savo patirtimi. Nereikia griežtai laikytis visų rekomendacijų, nes kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, ir nėra universalaus būdo numesti svorio. Tačiau tai, kad atsikratyti papildomų svarų yra gana realus, bus puiki motyvacija. Jei kas nors sugebėjo pasiekti savo tikslą, tai kodėl gi ne bandote daryti tą patį?

Čia kalbama ne apie pavydą, o apie žmones, kurie tikrai įkvepia. Asmuo, motyvuojantis tapti geresnis, neturi būti tavo draugas. Pavyzdžiui, man tai yra vienas iš reguliarių sporto salės lankytojų. Bet kokiu oru aš ten einu, visada ją matau: plonas, įtemptas, gražus plaukus ir ryškus kostiumas. Ji nesiima veidrodžio savęs ir nesėdi ant simuliatorių, darančių viską, ką aš kalbu telefonu. Ji gali leisti sau būti salėje toli nuo pilno parado: ji dažnai ateina be makiažo, o jos plaukai neatsiranda važiuodami ant kelio, bet yra nuplėšiami bandelėje, kartais lengvas ir neatsargus ... Visa tai skatina mane. Ar jūsų aplinkoje tikrai nėra tokio dalyko?

Gražūs norimo dydžio daiktai

Nesivaržykite traukti savo pilvą bandydami mažų daiktų - tai yra gera apkrova raumenims

Sunku rasti moterį, kuri nenorėtų apsipirkti ir nusipirkti naujų dalykų. Spintelės atnaujinimas gali paskatinti kovoti su antsvoriu. Norėdami tai padaryti, turite nusipirkti vieną ar kelis mėgstamiausius dalykus, mažesnius nei 1-2 dydžius - tuos, kuriuos tiesiog negalite dėvėti. Pakabinkite juos ryškioje vietoje ir nustatykite sau tikslą - patekti į naują suknelę po n-tojo dienų ar savaičių skaičiaus. Kartais bandykite mažus dalykus - jie bus palengvinti ir lengviau, o po kurio laiko galėsite pritvirtinti sijoną ar kelnes, kurių net negalėjote net svajoti.

Be to, apsipirkimas padės atsikratyti papildomų svarų, jei šį procesą atliksite dažnai ir aktyviai.

Pažangos vizualizavimas kiekvieną dieną

Pagrindinis tikslas yra matyti skalėse esantį skaičių mažiau nei vakar. Bet jei rezultatas jums netenkina, jūs negalite atsisakyti

Kitas įdomus motyvacijos būdas, padėjęs daugeliui moterų atsikratyti neapykantų kilogramų ir centimetrų. Jums reikės grindų svarstyklių ir laisvos, gana sunkios medžiagos (geriausias smėlis būtų geriausias) ir bet koks indas. Metodo esmė yra tokia: kasdien stovėkite ant svarstyklių, pažymėkite pažangą ir vizualizuokite ją smėlio pagalba. Praktiškai tai atrodo: sumažėjo 200 g svorio - į pasirinktą konteinerį supilkite tiek smėlio. Taigi, svorio netekimas bus jaučiamas fiziškai, o po kurio laiko jums bus sunku patikėti, kad jūs šią naštą patyrėte. Ir tuo pačiu metu jums bus lengviau kvėpuoti, vaikščioti ir net gyventi.

Kartu smagu prarasti svorį

Kai dirbate komandoje, rizika, kad planai bus nutraukti ir atsisakyti, yra mažesnė

Jei jūsų aplinkoje nebuvo nė vieno, kuris sugebėjo susidoroti su papildomais svarais, tada merginos ir moterys, kurios tik svajoja tai padaryti, tikrai yra. Daug tokių žmonių galima rasti socialiniuose tinkluose, ir net jei jie gyvena šimtus kilometrų, niekas neleis jums prisijungti prie jūsų pastangų. Darbas komandoje ir sėkmės pasidalijimas yra daug lengviau, nei prarasti svorį, o tikimybė, kad tingumas bus laikomas visų grupės narių vienu metu, yra labai maža. Jūs galite reguliariai palyginti savo rezultatus arba surengti nedidelį konkursą - didžiulį lauką eksperimentams. Išbandykite skirtingus mitybos ir treniruočių kompleksus, dalinkitės įspūdžiais, ieškokite kas tinka kiekvienam iš jūsų - ir sėkmė nelaukia.

Kovojant su papildomais kilogramais, kaip ir bet kuriame kitame versle, pagrindinis dalykas yra pradžia. Pasirinkite savo mėgstamą motyvacijos metodą, pradėkite prarasti svorį ir prisiminkite - jums tikrai pavyks.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 5 priežastys, kodėl nesiseka sulieknėti (Balandis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send