Sveikata

Imbieras svorio netekimui - receptai. Efektyviausias būdas

Imbieras yra sveikas šaknis, turintis teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Daugybė imbiero šaknų savybių leidžia pasiekti plonumą. Imbieras yra sveikas šaknis, turintis teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Iš pradžių imbieras tapo populiarus kaip rafinuotas prieskonis. Jis naudojamas mėsai, pirmiesiems kursams ir kepimui. Jis naudojamas visomis formomis: kepti, marinuoti, džiovinti arba sūriu. Tačiau imbieras turi ne tik puikų skonį, bet ir gydomųjų savybių. Jei yra riebalų perteklius, svorio netekimui naudokite imbierą. Receptas - efektyviausias būdas - galite lengvai sužinoti.

Jei yra riebalų perteklius, svorio netekimui naudokite imbierą. Šis receptas yra efektyviausias būdas - skaitykite toliau.

Kas yra imbieras?

Imbieras yra daugiamečiai šakniastiebiai. Šis augalas gali būti auginamas vazonai. Jis jau seniai naudojamas visame pasaulyje kaip priemonė.

Neseniai jo sudėtyje buvo riebalų deginimo komponentas. Augalų gumbavaisį sudaro vanduo, angliavandeniai ir maistinis pluoštas. Mažesniuose kiekiuose yra folio rūgšties, askorbo rūgšties, magnio, kalio ir daug kitų naudingų elementų.

Turtinga mikroelementų sudėtis suteikia organizmui vitaminų, o eterinis aliejus suteikia pikantišką skonį ir prisideda prie greito riebalų deginimo. Eterinis aliejus randamas augalo šaknyje ir susideda iš gingerolio, zingibereno ir krakmolo.

Imbiero šaknis kartais parduodamas briketų arba cukruotų vaisių pavidalu. Jis dažnai pridedamas prie kitų prieskonių. Jis gerai sekasi su kari. Imbieras naudojamas net alui gaminti.

Vaistus galima įsigyti vaistinėse. Taip pat buvo parduodamos tinktūros.

Turtingas mikroelementų sudėtis imberyje suteikia organizmui vitaminų, o eterinis aliejus suteikia pikantišką skonį ir prisideda prie greito riebalų deginimo

Kaip prieskonis, imbieras išsiskiria pilkos geltonos spalvos atspalviu, panašiu į miltus. Milteliai turi būti laikomi gerai uždaroje pakuotėje.

Patarimas! Šviežiai sumaltą imbierą galima pridėti prie visų patiekalų. Tai paprasčiausias svorio praradimo receptas.

Naudingos imbiero savybės

Imbieras naudojamas virimui, medicinai ir kosmetologijai. Jis turi daug naudingų savybių:

  • Didina imunitetą. Vitaminų kompleksas produkte prisideda prie priešuždegiminio ir antimikrobinio poveikio. Imbieras padeda su peršalimu.
  • Teigiamas poveikis virškinimo sistemai. Jis normalizuoja sekreciją ir žarnyno mikroflorą. Padeda nevirškinti, niežėti ir pilvo pūtimas.
  • Stiprina kraujagyslių ląsteles ir turi teigiamą poveikį širdžiai. Taip pat sumažina kraujo krešulių atsiradimą ir normalizuoja spaudimą.
  • Prisideda prie kraujo skverbimosi į dubens organus, kurie turi įtakos jų veikimui.
  • Naudojamas kaip profilaktinis onkologijos agentas.

Eteriniai aliejai augalo sudėtyje prisideda prie riebalų deginimo, kenksmingų medžiagų pašalinimo ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Visa tai paveikia papildomų svarų šalinimą.

Manoma, kad imbieras yra veiksmingas prieš įvairius parazitus ir stimuliuoja kepenis. Tai puikus būdas stabilizuoti metabolizmą.

Imbieras teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jis normalizuoja sekreciją ir žarnyno mikroflorą. Padeda nevirškinti, niežėti ir pilvo pūtimas

Tokiu atveju svoris yra iš naujo nustatomas lėtai, bet negrįžta kaip po dietos. Be to, šis skaičius tampa labiau įtemptas, o kūnas yra geros formos.

Patarimas! Imbieras gali būti pridėtas prie žaliosios arbatos. Tai puikiai tinka mėtų, citrinos ir melissa.

Veislės

Norėdami nustatyti šaknies šviežumą, gali būti ant odos. Raukšta oda rodo ilgą sandėliavimą. Šaknį galite laikyti šaldytuve savaitę. Norėdami išsaugoti šaknį ilgesnį laiką, jis turi būti užšaldytas.

Yra šios imbiero rūšys:

  • Bengalinis ar baltas imbieras turi švelnesnį skonį.
  • Juodasis imbieras vadinamas Barbadosu.

Patarimas! Siekiant geresnio teigiamo poveikio, reikia įvairių pastangų: fizinio krūvio, mitybos ir dienos režimo laikymosi.

Ką reikia žinoti apie jo naudojimą

Valgydami imbierą, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

  • Švieži produktai yra daug naudingesni nei džiovinti.
  • Šaknų oda turi būti lygi, o kūnas turi būti šviesus.
  • Efektyviausi receptai svorio netekimui su imbieru yra alaus arbatos, nuovirai ir kiti gėrimai.

Efektyviausi receptai svorio netekimui su imbieru yra alaus arbatos, nuovirai ir kiti gėrimai.

  • Norėdami gauti geriausius rezultatus, šaknis turėtų būti supjaustytas ant smulkios trintuvo.
  • Gėrimas iš sveikos šaknies turi jaudinančių savybių, todėl jį reikia vartoti ryte.
  • Infuzija geriau vartoti pusvalandį prieš valgį.
  • Gėrimai turi būti šilti, bet ne karšti.

Arbata turėtų pradėti gerti mažomis porcijomis. Palaipsniui suma didėja ir gali siekti du litrus.

Patarimas! Imbiero arbata gali padidinti spaudimą, todėl tarp gėrimo turėtų būti bent keturios valandos.

Efektyviausi svorio netekimo receptai

Yra keletas būdų, kaip naudoti imbierą dėl svorio.

Arbatos receptas

Tradicinis receptas yra arbatos gamyba. Norėdami tai padaryti, šaknis turi būti nulupta. Mažas gabalas supjaustomas ir trinamas ant smulkios trintuvo. Gautas mišinys pilamas 350-450 ml verdančio vandens. Jums reikia gerti stiklą kelis kartus per dieną.

Patarimas! Galite naudoti gryną imbierą. Norėdami tai padaryti, jūs turite kramtyti imbiero lėkštę ir tada valgyti. Tai naudinga ne tik svorio netekimui, bet ir imuniteto stiprinimui.

Derinys su žaliosios arbatos

Ši arbata duoda puikų rezultatą, o šakniavaisiai ir žaliosios arbatos yra prisotintos antioksidantais, kurie skatina organizmą deginti saugomus riebalus.

Gerkite imbiero arbatą, jums reikia stiklo kelis kartus per dieną.

Arbata gaminama iš pusės arbatinio šaukštelio žaliosios arbatos ir kelių imbiero plokštelių. Kompozicija užpildoma verdančiu vandeniu ir infuzuojama dvi minutes. Gerkite keletą kartų per dieną.

Patarimas! Jei ši arbata yra pernelyg ilgai spaudžiama, jis gaus kartaus metalo skonį.

Česnakų derinys

Imbiero ir česnako infuzijos mišinys padeda ne tik pašalinti keletą papildomų svarų, bet ir valo kraujagysles, taip pat turi teigiamą poveikį širdžiai. Norėdami sukurti nuovirą, turite imtis imbiero gabalo apie 2-3 cm ir 3 skilteles česnako. Sudedamosios dalys yra labai smulkiai supjaustytos ir supilamos į litrą vandens. Sudėtis turėtų būti girtas, kai yra troškulys.

Patarimas! Švieži augalai skatina geresnį skreplių atskyrimą kosuliuojant, taip pat skiedžia kraują ir padeda išspręsti plaučių problemas.

Kefyro komponentas

Kefyro ir sveikų šaknų mišinys padeda ne tik prarasti keletą svarų, bet ir valo nuodingas medžiagas. Jei norite išgerti gėrimą, reikia prijungti stiklinę mažai riebalų turinčio kefyro su pusę šaukšto tarkuotų šaknų. Paruoštas tirpalas turi būti geriamas kartą per dieną vietoj maisto.

Kefyro ir sveikų šaknų mišinys padeda ne tik prarasti keletą svarų, bet ir valo nuodingas medžiagas iš žarnyno

Patarimas! Norėdami paragauti gėrimo, galite pridėti šiek tiek garstyčių miltelių.

Imbieras su kava

Daug naudingų šaknų receptų yra skirti arbatos mėgėjams. Bet jūs galite sukurti puikų gėrimą su kava. Geriau pasiimti natūralų produktą.
Turkuose yra kavos ir tarkuotų šaknų. Tuo pačiu metu gėrimas gali būti gaminamas bet kokiomis priemonėmis.

Verta užgerti kavą su pienu. Norėdami tai padaryti, pirmiausia užvirinkite kavą su gvazdikėliais ir iš karto išpilkite pieno.

Patarimas! Pomidorų skonį su imbieru galima gauti pridedant cinamono. Muskato riešutai, anyžiai ir kardamonas puikiai tinka šiam prieskoniui.

Kaip imti imbiero arbatą

Imbiero arbata yra labai populiari. Imbieras gydo šiltą ir karštą maistą, skatina medžiagų apykaitos procesus ir kraujotaką. Manoma, kad naudingas šaknis prisideda prie jaunimo išsaugojimo.

Yra keletas receptų imbiero arbatai gaminti. Jei geriate gėrimą prieš valgį, jis sumažins apetitą. Ir po valgio pagreitins maisto virškinimą.

Imbieras gydo pašildymą ir karštą maistą, skatina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.

Paruoškite arbatą keliais būdais:

  • Šaknis susmulkinamas su trintuvu, peiliu ar maišytuvu. Tada mišinio šaukštelis pilamas verdančiu vandeniu. Tirpalas turi būti infuzuojamas 10-15 minučių. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek medaus ir citrinos. Šiuos ingredientus reikia pridėti prie šilto vandens, nes karštame vandenyje jie praranda naudingas savybes.
  • Vasarą galite paruošti kitą gėrimą. Sumaišoma 35 g šakniavaisių ir 100 g mėtų. Tada jie turi užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 25-30 minučių. Mišinys filtruojamas ir įpilama 60 ml citrinos ir 50 ml apelsinų sulčių. Paskutiniai ingredientai pridedami prie jau atvėsinto gėrimo.
  • Šaltu oru, ruošiant infuziją su cinamonu. Pjaustyta šaknis dedama į termosą, yra du arbatiniai šaukšteliai cinamono ir litro verdančio vandens. Gėrimas turėtų užpilti valandą. Tada pridėkite 4 šaukštus citrinos sulčių ir šiek tiek raudonųjų pipirų. Prieš naudojimą galite įdėti šiek tiek medaus. Arbatos poveikis pagerės, jei po panaudojimo atsigulti po antklodė.

Imbiero gėrimus rekomenduojama vartoti bent tris kartus per dieną. Arbata kartais galima užkirsti kelią naujų riebalų susidarymui.

Vasarą galite gaminti imbiero limonadą

Patarimas! Siekiant geriausių rezultatų, šaknis turi būti šviežias. Tuo pačiu metu jis bus lygus, smėlio ir ryškus. Senasis šakniavaisis turi tamsų gabalėlį, susitraukusią odą ir mazgelius ant paviršiaus.

Kiti receptai

Galite pagaminti salotą su imbieru. Norėdami tai padaryti, paimkite 100 g šaknų, 200 g virtų burokėlių ir citrinų, 300 g morkų, taip pat salierų ir apelsinų žievelės.
Visi komponentai yra supjaustyti ir sumaišyti. Tada mišinys apsirengęs alyvuogių aliejumi. Ši salotos padeda sumažinti kūną, rekomenduojama jį ruošti kartą per savaitę. Pasninkavimo dieną turėtumėte atsisakyti sūrus, aštrus ar riebaus maisto.

Įdomus receptas yra marinuotas imbieras. Coreno supjaustoma plonomis plokštėmis išilgai pluoštų. Tada jums reikia užpilti verdančio vandens, šiek tiek druskos ir virti maždaug keturias minutes. Po to vanduo turi būti nusausintas. Keturi šaukštai karšto vandens jums reikia ištirpinti pusantrų šaukštų cukraus, taip pat pridėti tris šaukštus vyno ir pusę šaukšto vyno acto. Komponentai sumaišomi ir infuzuojami keletą dienų. Šis marinatas bus puikus priedas prie daugelio patiekalų.

Receptai su imbiero jūra, pasirinkti skonį

Patarimas! Jei prie žuvies pridėsite šaknį, ji taps kvapnesnė. Įdomus prieskonių ir mėsos derinys, kuris taip pat atrodo neįprastas.

Kontraindikacijos

Be daugelio privalumų, šaknis turi tam tikrų trūkumų. Jei yra alergija, pasitarkite su gydytoju.

Šis produktas turi būti sunaikintas šiais atvejais:

  • Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
  • Uždegiminiai procesai virškinimo sistemoje.
  • Lėtinės inkstų ligos ar diabeto buvimas.
  • Problemos, susijusios su kraujo krešėjimu.
  • Akmenys į tulžies taką.
  • Imbieras neturėtų būti naudojamas menstruacijų metu, nes jis gali padidinti kraujavimą. Taip pat geriausia nenaudoti hemorojus ir aukštą temperatūrą.

Be daugelio privalumų, šaknis turi tam tikrų trūkumų. Jei turite alergijų, kreipkitės į gydytoją.

Patarimas! Galite greitai pagaminti gėrimą su riebalų deginimo poveikiu. Norėdami tai padaryti, paskutinis virimo momentas prie uogų sulčių pridedamas susmulkintas imbieras.

Pagrindinės svorio netekimo taisyklės

Praradus svorį, svarbu ne tik greitai numesti svorį, bet ir suderinti sveiką maistą, sukurti racionalius mitybos įpročius ir keisti kasdienį mitybą.

Verta naudoti svorio netekimo taisykles:

  • Būtina sportuoti ir pasivaikščioti.
  • Naudojant produktus, turinčius daug skaidulų, normalizuojamas žarnyno darbas ir pašalinamas šlakas.
  • Cukrus turėtų būti pakeistas medumi ir vaisiais. Taigi, galima išgydyti kasą.
  • Jūs turite valgyti pieno produktus, liesą mėsą ir mažai riebalų turintį sūrį.
  • Gyvūniniai riebalai turėtų būti pakeisti daržovėmis. Alyvuogių aliejus, jūros gėrybės ir raudonos žuvys yra ypač gausios sveikų omega riebalų.

Norint numesti svorio, nepakanka imbiero. Jums reikia skirti laiko sportui ir sveikam gyvenimo būdui.

Laikydamiesi naudingų rekomendacijų ir naudojant receptus su imbieru, per trumpą laiką galite pasiekti puikių rezultatų. Tokiu atveju svorio netekimas lydės bendrą kūno pagerėjimą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Efektyviausias būdas išplauti makiažo kempinėlę. Kempinėlės priežiūra (Liepa 2019).