Sveikata

Geriausi vitaminai plaukų augimui - apžvalgos ir veiksmingos rekomendacijos

Jūs turite žinoti geriausius plaukų augimui reikalingus vitaminus, reguliariai mėgautis savo plaukais

Kokie geriausi vitaminai plaukų augimui? Naudotojų apžvalgos šiuo atveju yra prieštaringos, nes produktai yra paklausūs, o garbanos ir grožio klausimai kelia nerimą. Kažkas, manydamas reklamą, ištuština vaistinių lentynos, kas nors laikosi patvirtintų „močiutės“ metodų, taip pat nusprendėme išspręsti ir nustatyti geriausius plaukų augimo vitaminus.

Vitaminai gali žymiai pagerinti spynų išvaizdą ir būklę

Gražios garbanos

Plaukų išvaizda vaidina svarbų vaidmenį įspūdyje, kurį darote kitiems. Štai kodėl praeities grožio, jėgos ir tankio plaukų slinkimas turi labiausiai žalingą poveikį savigarbai, ypač tais atvejais, kai negalite daryti įtakos situacijai. Galbūt jūs nežinojote, kad yra gerų ir nebrangių vitaminų plaukų augimui. Jie gali švelniai ir nekenkiant sveikatai paveikti problemos šaknį, pakoreguoti maištingų hormonų lygį arba efektyviai įveikti oksidacinį stresą.

Tik 45 proc. Moterų gali pasigirti bet kokiu amžiumi, o laimingi vyrai yra daug kartų mažiau, dauguma iš jų eina per šį ar tokio tipo nuplikimą.

Matydami didesnį vartotojų, norinčių atrodyti jauniems žmonėms, paklausą, kosmetikos pramonė nuolat siūlo naujus produktus, kurie žada nuostabius rezultatus, atkuriant buvusį garbaną ir tankumą.

Patarimas!Prieš pirkdami ir nuvilę naujai reklamuotu manekenu, rekomenduojame išbandyti geriausius plaukų augimo vitaminus, naudotojų atsiliepimai ir ekspertai patvirtina jų veiksmingumą.

Kartais plaukų slinkimas yra susijęs su vitaminų trūkumu. Laimei, tokiu atveju situacija yra pataisyta, pridedant dietos turinčius daug vitaminų turinčius maisto produktus, arba naudojami maisto papildai.

TOP-6 vitaminai ilgoms, storoms ir stiprioms garbanoms

Plaukų slinkimo procesas yra gana sudėtingas, jis apima įvairius genetinius, hormoninius ir aplinkos mechanizmus. Plaukų folikulas, kaip ir oda, patiria vidinį ir išorinį senėjimą. Vidiniai veiksniai yra genetiniai ir epigenetiniai mechanizmai, o išoriniai veiksniai - rūkymas ir UV spinduliuotė.

Kartais plaukų slinkimas yra susijęs su vitaminų trūkumu. Laimei, tokiu atveju situacija yra pataisyta, pridedant dietos turinčius daug vitaminų turinčius maisto produktus, arba naudojami maisto papildai. Kai kurie iš jų yra antioksidantai, padeda kovoti su išoriniais veiksniais, turinčiais įtakos plaukų slinkimui, o kai kurie padeda subalansuoti hormonų pusiausvyrą - kitą veiksnį, kuris užkerta kelią garbanos augimui.

Patarimas! Būtinai išbandykite geriausius plaukų augimo vitaminus, kurie yra išvardyti toliau, atsiliepimai iš patenkintų vartotojų yra geriausias jų veiksmingumo patvirtinimas.

Žuvų taukai

Omega-3 riebalų rūgštys maitina mūsų užraktus, juos palaiko ir mažina uždegiminius procesus, dėl kurių gali būti prarandami stiprumo užraktai, todėl žuvų taukai yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų plaukams.

Žuvų taukai yra vienas iš svarbiausių mūsų plaukų vitaminų.

Tyrimo rezultatai, paskelbti 2015 m. Kosmetikos dermatologijoje, įvertino kovos su plaukų slinkimu šešių mėnesių papildo vaisto, kuris apėmė Omega-3, Omega-6 ir antioksidantus, veiksmingumą. Tyrime dalyvavo 120 moterų, turinčių moters modelio nuplikimą. 89,9% dalyvių pranešė, kad plaukų slinkimas sumažėjo, 86% - jų tankis ir tankis (87%).

Omega-3 turtingas maistas:

  • lašiša;
  • skumbrės;
  • kanapių sėklos;
  • riešutai, ypač graikiniai riešutai;
  • tunus;
  • sardinė.

Naudojant pakankamą kiekį šių produktų, taip pat papildant kasdienę dietą su 1-2 kapsulėmis arba šaukštą aukštos kokybės žuvų taukų, galite tikėtis, kad sumažės uždegimas, dėl kurio gali mirti plaukų folikulai.

Patarimas!Prieš vartodami žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kraujo skiedimo vaistus, įskaitant aspiriną, ir tai gali padidinti kraujavimą.

Keletą dešimtmečių cinko dietinis papildas buvo naudojamas įvairioms nuplikimo formoms gydyti, pvz., Telogeninė miasma ir alopecija.

Cinkas

Jis užtikrina plaukų folikulų sveikatą, spartina jų augimą ir atsigavimą, dalyvaujant funkciniame lemputės veikime. Keletą dešimtmečių cinko dietinis papildas buvo naudojamas įvairioms nuplikimo formoms, pvz., Telogeninės miasmos ir alopecijos rajonams gydyti.

Tyrimai parodė, kad 70% atvejų šio elemento trūkumas gali sukelti židinio alopeciją ir kitus jo tipus. Geros naujienos yra tai, kad yra gana lengva užpildyti cinko trūkumą, taip užkertant kelią plaukų slinkimui, tiesiog naudojant šiuos produktus:

  • moliūgų sėklos;
  • avinžirniai;
  • česnakai;
  • špinatai;
  • grybai;
  • natūralus jogurtas.

Patarimas!Negalima pernelyg reaguoti ir neperpildyti, nes cinko perteklius organizme, nors ir gana retas, tačiau vis tiek gali sukelti tam tikrų organų gedimą, pasireiškiantį viduriavimu, pykinimu ir stipriais galvos skausmais.

B vitaminai randami daugelyje maisto produktų

B grupės vitaminai (biotinas ir B5)

Biotinas, taip pat žinomas kaip B7 arba „vitamino grožis“, taip pat pantoteno rūgštis (B5), yra naudojami kaip alternatyvūs vaistai nuplikimui gydyti. Pirmasis padeda garbanoms atsigauti po šampūnų, saulės poveikio, džiūvimo, ploekų ir lyginimo, o antrasis - remia antinksčių darbą, skatina plaukų augimą.

Gausus plaukų slinkimas yra vienas iš pagrindinių simptomų, rodančių biotino trūkumą. Tai gali sukelti tokie veiksniai kaip:

  • tabako gaminių „meilė“;
  • kepenų sutrikimas;
  • nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Pantenolio rūgšties analogas, veikiantis pantenoliu, turi įtakos plauko tūriui ir augimo greičiui ant galvos. Gydymas Panthenol daro plaukus storesnius, paklusnius ir stipresnius.

Patarimas!Kompleksiniai sudėtiniai preparatai, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų arba atskirai B7 ir B5, padės pakeisti plaukų slinkimo procesą ir padidinti jų stiprumą. Didelis šių vitaminų kiekis riešutuose, bulvėse, kiaušiniuose, avokaduose. Jų naudojimas padės išvengti trūkumų ir skatins plaukų augimą.

Vitaminas C prisideda prie kolageno, vieno iš svarbiausių mūsų dantų, nagų ir plaukų baltymų, gamybos.

Vitaminas C

Mes visi žinome, kad vitaminas C yra ištikimas asistentas kovojant su dažnais peršalimais, stiprina imuninę sistemą ir kūno barjerines funkcijas. Tačiau, jei paklausti, kurie vitaminai yra geriausi plaukų augimui, ekspertų atsiliepimai stebėtinai taip pat rodo.

Vitaminas C prisideda prie kolageno, vieno iš svarbiausių mūsų dantų, nagų ir plaukų baltymų, gamybos. Be to, „sveikatingumo vitaminas“ yra puikus antioksidantas, kuris pašalina laisvuosius radikalus iš kūno, ir tie, kurie savo ruožtu daro plaukus trapius ir silpnus. Jei garbanos pradeda plonėti, suskaidyti ir pertrauka, organizmui garantuojame vitamino C trūkumą.

Ekspertai pataria, užpildydami šios naudingos medžiagos trūkumą, neperka farmacijos multivitaminų kompleksų ir valgo maisto produktus, kuriuose yra didelis kiekis:

  • citrusiniai vaisiai;
  • kopūstai;
  • brokoliai;
  • braškės;
  • Briuselio kopūstai.

Norint pagreitinti plaukų augimą, pabandykite praturtinti kasdienį maistą su geležimi turinčiais maisto produktais, nes šio mineralo trūkumas gali smarkiai sumažinti plaukų kiekį ant galvos.

Geležis

Žinoma, tai nėra vitaminas, bet svarbiausias mineralas, reikalingas mūsų kūno tinkamai funkcionuoti. Mokslininkai iš viso pasaulio atliko tiesioginį ryšį tarp jo trūkumo ir įvairių formų alopecijos atsiradimo.

Šis mineralas dalyvauja hemoglobino ir mioglobino gamyboje. Pirmasis yra atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių deguonį, o antrasis - raumenų audinio hemoglobinas. Be to, geležis yra gyvybiškai svarbi plaukų normaliam augimui.

Jei kūno nėra geležies, jos vidinės atsargos pritrūksta, o toms, kurios nėra svarbios gyvybinėms funkcijoms, pvz., Palaikant normalų plaukų folikulų ir folikulų veikimą, išnyksta.

Patarimas! Norint pagreitinti plaukų augimą, pabandykite praturtinti kasdienį maistą su geležimi turinčiais maisto produktais, nes šio mineralo trūkumas gali smarkiai sumažinti plaukų kiekį ant galvos.

Norėdami tai padaryti, turite reguliariai vartoti multivitaminų kompleksus ir valgyti daugiau:

  • kopūstai;
  • špinatai;
  • ankštiniai augalai;
  • jautiena;
  • kiaušinių tryniai;
  • obuoliai.

Reguliariai maitinkite plaukus su specialiomis kaukėmis, pridedant vitaminų kompleksų

Viskas gera saikingai, turėtų būti vengiama geležies perkrovos. Jei pacientas nereaguoja į vaistus, kurie padidina šio mineralo kiekį organizme, privaloma atlikti papildomus tyrimus, kurie atskleidžia kitas geležies trūkumo ir plaukų slinkimo priežastis.

Vitaminas D

Plaukų folikulai yra labai jautrūs hormonams, o vitaminas D yra tik toks. Jis atlieka svarbų vaidmenį palaikant reikiamą kalcio kiekį normaliam funkcionavimui, imuniniam reguliavimui, ląstelių augimui ir diferenciacijai. Įrodyta, kad židinio alopecija paprastai atsiranda pacientams, sergantiems vitamino D trūkumu.

Maždaug 85% miesto gyventojų neturi pakankamai „saulėto“ vitamino, kuris skatina sveikų ir stiprių plaukų folikulų augimą. Tiesioginis saulės spindulių poveikis yra geriausias būdas kompensuoti jo trūkumą.

Patarimas! Niekada nebūtina ar netgi pageidautina, kad visą dieną pasimėgautumėte paplūdimiu, 10-10 minučių per dieną reikia praleisti gatvėje, per kurį galėsite sugerti apie 10 000 natūralių vitamino D vienetų.

Plaukų folikulai yra labai jautrūs hormonams, o vitaminas D yra toks

Vasaros mėnesiais mūsų patarimų naudojimas visai nėra sunkus, bet visam laikui apgaubiantis žiemą negalėsite sugerti pakankamai saulės energijos. Tokiais momentais maisto papildai ir maistas, kurio sudėtyje yra vitamino D:

  • skumbrės;
  • pievagrybiai;
  • pienas;
  • riebios žuvys

Vaistažolės ir kiti plaukų augimo produktai

Nors jie nėra vitaminai, jie taip pat sėkmingai susidoroja su spartesnio plaukų augimo problema. Rozmarino eterinis aliejus naudojamas išoriškai, natūraliai sutirština plaukus, kaip alavijo sultys. Naudodami juos kartu su pirmiau minėtais vitaminais plaukų augimui, ir jūs garantuojate, kad gausite plačiau, stipresnį ir sveikesnį plaukų galvą.

Rozmarino eterinis aliejus

Manoma, kad rozmarino aliejus, patekęs ant odos, pagerina ląstelių apykaitą ir taip skatina plaukų augimą. 2013 m. Japonijos Kinki universitete atliktas tyrimas parodė, kad rozmarinų lapų ekstraktas pagreitina plaukų augimą pelėms, kurios rodo nuplikimo požymius ir silpną plaukų augimo tempą.

Unikalus gebėjimas pagerinti ląstelių apykaitą ir tokiu būdu padidinti plaukų folikulų metabolizmą daro rozmarino aliejų būtiną kovojant su nuplikimu

Žmonės taip pat naudoja rozmarino aliejų, kad išspręstų kelis sunkumus, susijusius su galvos plaukais ir oda.

  • stimuliuoja plaukų augimą;
  • padeda atsikratyti pleiskanų;
  • stiprina plaukų folikulus;
  • atstato silpnus ir pažeistus plaukus.

Unikalus gebėjimas pagerinti ląstelių apykaitą ir taip padidinti plaukų folikulų metabolizmą daro rozmarino aliejų būtiną kovojant su nuplikimu. Todėl normalizuojamas senų plaukų pakeitimo su naujais sveikais procesais procesas. Pakeliui, rozmarinų aliejus padeda maitinti ir drėkinti galvos odą, padeda atsinaujinti, šalina tokią problemą, kaip pleiskanos, maitina garbanos per visą ilgį, po kurio jie nustoja suskaidyti.

Patarimas! Sumaišykite 5-7 lašus rozmarino su 5 ml medicininio alkoholio ir litro šilto vandens. Mišinys puikiai tinka skalavimui, elastingam, šilkiniam, blizgančiam ir sveikai garbanai.

Alavijo sultys

Aloe vera pasižymi stipriomis maistinėmis savybėmis, jame yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda išlaikyti stiprius ir sveikus garbanos. Per šimtmečius šios sultingos naudos buvo žinomos, nes tai yra sveikatos, grožio, gydomųjų savybių šaltinis, ramina ir tonizuoja galvos odą ir suteikia idealias sąlygas plaukų augimui.

Aloe vera pasižymi stipriomis maistinėmis savybėmis, jame yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda išlaikyti stiprius ir sveikus garbanos

Patarimas! Aloe vera sulčių galite patrinti tiesiai į galvos odą arba pridėti prie švelnų ir natūralų šampūną. Paimkite alaviją, gerti pusę puodelio savo sulčių du kartus per dieną. Šio augalo gijimo savybės atstatys odos ir plaukų sveikatą.

2012 m. Anatomy & Cell Biology paskelbtame tyrime nustatyta, kad alavija mažina uždegimą ir turi pastebimą žaizdų gijimo efektą, kai naudojamas žiurkėms, kurioms buvo atlikta operacija.

Sukulentai ne tik prisideda prie greito žaizdų gijimo, bet ir padidina plaukų augimą.

Taip pat pranešta, kad alavijo, padidina odos apsaugines savybes nuo spinduliuotės pažeidimo, kuris gali sukelti nuplikimą. Naudojant gelį iš šio augalo lapų, odoje gaminamas antioksidantas, vadinamas metallotioneinu, neutralizuojamas laisvieji radikalai ir neutralizuojamas radiacijos poveikis.

Antibakterinės ir priešgrybelinės alavijo savybės padeda atsikratyti pleiskanų, idealiai tinka storų plaukų savininkams, kenčiantiems nuo šios problemos. Gelio iš augalų lapų kovoja su negyvomis ląstelėmis, skatina odos audinių regeneraciją aplink plaukų maišelius.

Kas trukdo plaukų augimui?

Plaukai yra vienas iš pagrindinių bet kurio individo išvaizdos komponentų, o jų plaukų slinkimo psichologinės pasekmės lemia greitą savigarbos sumažėjimą. Yra daug žmonių, kuriems gresia pavojus, nes 50% vyrų kenčia nuo genetinio plaukų slinkimo iki 50 metų amžiaus. Moterims pagrindinė plaukų slinkimo priežastis iki 50 metų amžiaus yra maistinių medžiagų trūkumas (30% atvejų). Daugeliu atvejų geležies trūkumas sukelia greitą plaukų slinkimą per kelis mėnesius.

Moterims pagrindinė plaukų slinkimo priežastis iki 50 metų amžiaus yra maistinių medžiagų trūkumas.

Veiksniai, lemiantys lėtą plaukų augimą, yra šie:

  • prasta mityba;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • genetinis polinkis;
  • tam tikrų vaistų vartojimas;
  • spindulinės terapijos pasekmė;
  • nėštumas;
  • skydliaukės liga;
  • anemija;
  • autoimuninės ligos;
  • policistinių kiaušidžių sindromas;
  • odos ligos (psoriazė ir seborėjaus dermatitas)
    stresas;
  • drastiškas svorio kritimas;
  • fizinės traumos.

Kova už gražų plaukų vadovą: atsiliepimai

Olga, 25 metai:Dėl netinkamos mitybos, amžinų užkandžių, streso darbe ir namuose, mano plaukai pradėjo plisti. Bandė būti gydomi vaistais, jie, žinoma, kainuoja gerai. Poveikis, kurį tikėjausi iš jų, yra tinkamas ir nelaukė. Išgelbėjęs faktas, kad ji nusprendė nubausti save, pakeitė savo požiūrį į mitybą, pradėjo įdėti į B7 ir B5 vitaminus į vaistinę, įsigytą vaistinėje, ir paėmė magnio ir cinko kursą. Mylėk save ir savo plaukus!

Milanas, 34 metai: Ji sugebėjo atkurti plaukus tik naudodama trichologo rekomenduojamas Endoreto procedūras. Poveikis tapo pastebimas po pirmųjų dviejų, plaukai įgijo sveiką blizgesį, galvos oda nustojo niežti. Išlaikyti natūralių šampūnų ir žolelių skalavimo rezultatus.

Karina, 23 metai: Būdamas nėščia, klausydamas savo merginų, aš laukiau, kai mano plaukai „nuskaitysi“, šis momentas neatėjo, todėl nusprendžiau, kad praėjo. Bet tai nebuvo, kad pažodžiui porą mėnesių po gimdymo mano plaukai prasidėjo tiesiogine prasme, o mano elegantiškiems plaukams liko ne pėdsakai. Pasikonsultavusi su ginekologu, ji pradėjo vartoti multivitaminų kompleksą, taip pat pradėjo reguliariai gaminti kaukes su kiaušinio tryniu ir alavijo sultimis. Atrodo, kad padėtis pamažu atsigauna.

Prabangūs plaukai yra didelis darbas. Atkreipkite pakankamai dėmesio į savo plaukų sveikatą.

Tatjana, 40 metų: Noriu pasidalinti savo grožio receptu stipriems plaukams. Vidutinio ilgio plaukams paimkite 1 kiaušinio trynys, 1 valgomasis šaukštas. šiurkšta druska, 1 valg. jūsų mėgstamas balzamas ar plaukų kaukė. Jei plaukai yra žemiau pečių, sudedamųjų dalių skaičius padvigubėja. Gautas mišinys patrinamas į galvą, pasiskirstęs per plaukus per visą ilgį. Baigę, užsidėję skrybėlę, galvos oda pradeda žiupsėti, nuplaukite kaukės, kiek kenčia, bet pageidautina laikyti 15-30 minučių. Druska dirgina galvos odą, tokiu būdu aktyvindama kraujo tekėjimą, o trynio daugelis maistinių medžiagų, kaukė ar balzamas, drėkina ir ramina odą. Kaukė gali būti pakeista natūraliu šampūnu. Волосы после маски тщательно промыть.

Лена, 31 год: Прочитала в интернете о маске с горчицей, которая по легенде должна была раздражать кожу головы, улучшать кровоток и заставлять волосы расти. Nuo gautų efektų - sudegino galvos odą ir kvapus garstyčių plaukus! Čia yra tradicinė medicina, dabar aš aktyviai pakeliu savo plaukų kosmetiką, labai nenori balduoti. Aš nusprendžiau išgerti cinko kursą ir geležies pėdsaką.

Rita, 28 metai: Ir aš naudoju „močiutės“ kelią, nors tai nėra labai malonus, bet veiksmingas. Aš patrinti į galvos odą, 2 valandas prieš skalbimą, svogūnų sulčių. Po to nuplaukite galvą. Tada plaukai šiek tiek kvepia svogūnus, bet manau, kad ji gali būti ištverta, kad nebūtų išlikęs plikas! Kursas tęsiasi 2 mėnesius.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Migdolų aliejus plaukams - (Lapkritis 2019).

Загрузка...