Sveikata

Ką atnešti į vonią? - būtinų dalykų, kad būtų galima patogiai apsistoti, sąrašas

Be atsipalaidavimo ir teigiamų emocijų, garas padės jums atsikratyti papildomų svarų, sugriežtinti odą ir pagerinti kūno būklę.

Moterys dažniau nei vyrai klausia, ką su jais pasiimti į vonią, nes šeimos ramybė priklauso nuo mūsų. Mes nerimaujame dėl maisto, gėrimų, rankšluosčių ir kitų smulkių detalių. Mielos moterys, nepamirškite apsilankyti vonioje. Be atsipalaidavimo ir teigiamų emocijų, garas padės jums atsikratyti papildomų svarų, sugriežtinti odą ir pagerinti kūno būklę. Todėl nepamirškite kosmetikos gaminių, kurie pagerina poveikį.
Šiandien kartu sužinome, kurie daiktai bus nereikalingi ir kurių negalima padaryti be.

Moterys dažniau nei vyrai klausia, ką atnešti į vonią, nes tai priklauso nuo mūsų šeimos poilsio ir komforto.

Reikiamų elementų sąrašas

Jei pirmą kartą lankotės vonioje, nepamirškite su savimi atnešti privalomo rinkinio, kuris naudingas vyrams ir moterims. Žinoma, geros reputacijos įstaigose jums bus pasiūlyta visa tai už papildomą mokestį, tačiau sutinkate, kad daug maloniau naudoti savo daiktus.

  • Vonios šlepetės reikalingos komfortui ir higienai. Nepamirškite, kad daugelis žmonių apsilanko vonioje, todėl išgelbėkite kojas nuo grybų ir kitų nemalonių ligų.
  • Rankšluostis, o du. Kadangi po daugkartinio naudojimo apliejimo jis taps šlapias. Prieš išvykstant, geriau nuvalyti sausą.
  • Maudymosi kepurė apsaugo nuo perkaitimo, taip pat apsaugo plaukus nuo blizgesio ir gyvos.
  • Bath pareo, kurį galima pakeisti lapu. Net jei esate nuogas, nepamirškite šio elemento, nes poilsio kambaryje turėsite sėdėti ant sofos arba kėdėje, kurioje jau lankytojai (jei vonia yra vieša).
  • Šluotos (4-5 vnt.) Masažui. Klasikinis vonios atributas, kuris prisideda prie kraujotakos stimuliavimo, taip pat pagreitina svorio praradimo procesą, kuris mums yra labai svarbus, gražios moterys.
  • Šampūnas ir muilas bus naudingi prieš išvykdami iš vonios. Geriau iš karto nuplaukite prakaitą ir drėgmės likučius prieš švarius drabužius.
  • Plytelė yra veiksminga pašalinant priemaišas iš garuotos odos. Taip pat prisideda prie poodinio riebalų kaitinimo, dėl kurio celiulitas išnyksta (reguliariai vartojant). Tai reiškia, kad jis turi šveitimo efektą.
  • Šukui tiesiog reikia moterų po apsilankymo garų pirtyje. Nors plaukai paslėpti po dangteliu, jis vis dar tampa šlapias nuo garo, dėl kurio jis gali būti stumiamas ir sunkiai stilius. Nepamirškite, kad bet kokiomis aplinkybėmis turime gerai atrodyti.
  • Geriamojo vandens bus atkurti organizmo vandens balansą. Esant aukštai temperatūrai, prakaituojame, prarandame skystį. Todėl ją reikia papildyti laiku.

Pasiimkite higienos ir kosmetikos gaminius.

Šis dalykų sąrašas tinka moterims ir vyrams. Žinoma, priklausomai nuo jūsų individualių nuostatų, galite pridėti dar keletą elementų. Bet valyti bet tiesiog ne verta.

Patarimas! Prieš apsilankydami vonioje, visiškai pašalinkite makiažą. Jūsų oda turi kvėpuoti. Tik tokiu būdu garų gijimo savybės suteiks norimą rezultatą.

Dėl užkandžių ir gėrimų klausimo

Jei einate į vonios triukšmingą įmonę, pabandykite nepiktnaudžiauti alkoholiu. Širdis negali atlaikyti vienalaikio alkoholinių gėrimų pakrovimo, aukštos temperatūros ir masažo su šluota. Vaistažolių arbata yra geriausia organizmo detoksikacijai.

Prieš apsilankydami vonioje, negalite valgyti šių produktų:

  • kepta mėsa;
  • produktai, gauti iš gyvūnų riebalų (taukų, ledų, pyragaičių);
  • rūkyti produktai (žuvis, sūris ir kt.);
  • užkandžiai su sintetiniais priedais (lustai, krekeriai ir pan.).

Atkreipkite dėmesį, kad sintetiniai priedai yra ne tik užkandžiai ir užkandžiai. Jie randami dideliais kiekiais gazuotų gėrimų. Ypač venkite geriamojo vandens su dažais.

Vaistažolių arbata yra geriausia organizmo detoksikacijai.

Kokie produktai gali būti naudojami prieš apsilankant vonioje?

  • vaisiai;
  • daržovės;
  • jūros gėrybės;
  • bet kokios rūšies kepta žuvis;
  • košės;
  • Pieno patiekalai;
  • daržovių sultinio sriuba;
  • kiaušiniai;
  • fermentuoti pieno produktai.

Triukšmingų kompanijų gerbėjai tikriausiai bus nusiminę, kai sužinos, kad geriau praleisti maistą tris valandas prieš apsilankant pirtyje arba 1,5 karto vėliau. Tokias griežtas taisykles rodo tai, kad norint gauti maksimalų efektą ir pasinaudoti garų pirtimi, jūs galite gauti tik tuščią skrandį, kai kūnas nėra perkrautas. Tiesiog nepamirškite gerti. Žolelių arbatos, sultys, vaisių gėrimai yra ne tik naudingi jų sveikatai, bet ir skanūs.

Bet vis dėlto, jei einate su draugais gimtadienio ar kitos šventės proga, galite pasilepinti savo svečiais lengvais užkandžiais:

  • supjaustytas sūris;
  • vaisių griežinėliai;
  • šviežios daržovės arba keptos;
  • daržovių salotos, apsirengusios alyvuogių aliejumi (jei įmanoma, pašalinkite majonezą);
  • Kanapės ar sumuštiniai;
  • ritiniai ir suši.

Jei nuspręsite užsisakyti mėsą, pirmenybę teikkite kebabams. Tai skanus, o ne kaip riebalinis indas, paruoštas keptuvėje. Taip pat galite užsisakyti picą, tikėdamiesi, kad svečias bus 1-2 vnt.

Jei nuspręsite pasiimti maistą su savimi, tegul bus daržovės

Kaip matome, lankydamiesi vonioje, geriau apsiriboti maistu, kad jis nepadarytų žalos organizmui. Tačiau iš visų taisyklių yra išimčių, todėl išmintingai pasirinkite maistą ir gėrimus.

Patarimas! Negalima eiti į vonią ant viso skrandžio, nes kraujas nuo vidinių organų persikelia į odą. Maistas paprasčiausiai pradeda fermentuotis, todėl skausmas yra pilvas. Po šventės galite apsilankyti garų pirtyje ne anksčiau kaip 4-5 val.

Pasukite vonią SPA

Norėdami gauti maksimalią naudą iš apsilankymo vonioje, eikite į pirmąją porą. Ryte jis yra labiausiai gijęs. Todėl surinkite iš anksto, kad nešvaistytumėte brangių minučių. Ką reikia imtis su jumis į vonią?

  • Veltinio dangtelis Taip pat tinka megztos vilnos kepurė. Aukštos temperatūros poveikis plaukams yra nepalankus. Ypač jei jie yra pernelyg išdžiūvę arba chemiškai dažomi. Kad kitą dieną nepatektumėte į kirpyklą, būtinai paslėpkite plaukus garų pirtyje, net jei jums nepatinka kepurė.
  • Natūralus skalbimo indas. Jis turi šveitimo efektą ir yra veiksmingas kovojant su strijų ir celiulitu. Be to, ji atveria poras, kad oda būtų prisotinta deguonimi ir audiniuose pagerėtų kraujotaka.
  • Sizalio pirštinė turi šveitimo efektą ir tinka visiems odos tipams. Naudodamiesi pagalba, efektyviausia prevencija ir kova su celiulitu. Jis gali būti pakeistas pirštinėmis, kurios skatina odos ląstelių regeneraciją.

Natūralus kiaulienos šerdis turi šveitimo efektą ir yra veiksmingas kovojant su strijų ir celiulitu. Būtinai paimkite ją

  • Pemzos akmenys papuošalams lengvai pašalina nugriebtą odą iš anksčiau virtų kojų.
  • Masažo aliejus su aromatiniais priedais.
  • Molis veido priežiūrai. Po garavimo oda yra labai naudinga ją apdoroti su moliu 10-15 minučių. Tada nuplaukite vandeniu ir pajuskite, kaip dermas tapo švaresnis ir tankesnis.
  • Eterinis citrinos aliejus, valgomasis raudonėlis padės suminkštinti odą ant kelio ir alkūnių.
  • Dervos muilas tinka veido ir kūno priežiūrai. Veiksmingas prieš inkštirus ir inkštirus. Jei turite silpnų ir pažeistų plaukų, tada beržo derva muilo sudėtyje sustiprins jų struktūrą ir užkirs kelią plaukų slinkimui. Vienintelis trūkumas yra nemalonus kvapas. Bet jūs galite atsikratyti balzamo skalavimo citrusinių ekstraktų pagalba.
  • Druska arba medus pagreitina toksinų išsiskyrimą per odą. Prakaituoti atsirado iš karto po įėjimo į garų pirtį, iš anksto apdorokite savo kūną šiais komponentais.
  • Plaukų džiovintuvas yra labai naudingas plaukų džiovinimui prieš palikdami vonią. Ypač žiemą pavojinga eiti lauke su šlapiais plaukais. Taigi būkite pasiruošę nieko.
  • Šepetys namuose. Apie šį būtiną vonios atributą kalbėsime atskirai.

Visi anticeliulitiniai kaukės ir kremai yra efektyviausi vonioje

Norėdami gauti maksimalią naudą iš apsilankymo vonioje, iš anksto paruošite odos priežiūros produktus. Po garavimo jie veikia greičiau.

Patarimas! Visi anticeliulitiniai kaukės ir kremai yra efektyviausi vonioje. Karšta temperatūra pagreitina medžiagų apykaitos procesus, o riebalų sluoksniuose susikaupęs skystis palaipsniui išgaruoja.

Kaip pasirinkti vonią?

Šluota - svarbus vonios atributas. Pirmiausia jis skirtas masažui, dėl kurio pagerėja kraujo apytaka giliuose audiniuose. Intersticinis skystis ir limfas perskirstomi per visą kūną. Be to, bet kurios šakos žudo patogenines bakterijas dėl lakiųjų produktų išsiskyrimo. Neleiskite lapuose esantiems eteriniams aliejams.

Išsiaiškinkime šepetį, iš kurio medį pasirinkti, kad gautumėte maksimalią naudą.

  • Beržas laikomi dažniausiais, nes jis yra lankstus ir patvarus. Liaudies medicinoje žmonės jau seniai žinojo apie medienos gydomuosius požymius. Beržo sultyse yra priešuždegiminių, diabetinių ir žaizdų gijimo fermentų. Išplėsti bronchus ir prisidėti prie skreplių pagrindinių medžiagų išskyrimo. Bet kokios rūšies šakos yra tinkamos, tačiau geriausia naudoti purviną beržą. Jis trunka ilgai ir lapai neslysti. Viena šluota yra pakankama dviem kelionėms į vonią.

Šluota - svarbus vonios atributas. Pirmiausia jis skirtas masažui, dėl kurio pagerėja kraujo apytaka giliuose audiniuose

  • Oakwood daugiau patvarus, todėl vonioje galima naudoti 3-4 kampanijas. Su ąžuolo lapais patogu garauti, nes juose yra plati tankūs lapai. Dėl švelnaus šluota sausumo yra lengviau pritvirtinti. Taninai yra veiksmingi odos ligoms ir kojų prakaitavimui. Šis šluota ypač tinka moterims, turinčioms riebią odą. Po procedūros jis taps elastingas ir matinis. Be to, padedant ąžuolo šakoms, galite sumažinti stresą ir uždegimą.
  • Eukaliptas dažniau naudojamas Kaukaze, nes augalas yra labiausiai paplitęs. Lakštų, naudojamų kaip antiseptikas, infuzija. Be to, kvapas garų pirtyje sukelia įkvėpimo savybes. Pabarstykite sienas su eukalipto nuoviru, kvėpuokite su nosimi ir pajusite bronchus, trachėją ir gerklę. Vienintelis tokio šluotos trūkumas yra per plonas strypas, kurį sunku sukti. Todėl sujunkite šakas: įdėkite juos į beržo ar ąžuolo šluota.
  • Dilgėlinėteisingai paruoštas šluota, puikiai mažina juosmens ir sąnarių skausmus. Todėl, jei turite radikulito, podagros ar reumato, pasirinkite dilgėlinę. Tačiau prieš naudodami jį pirmiausia turite ją paruošti: du kartus per 2-3 minutes perkelti į šaltą vandenį iš karšto. Po šių procedūrų galite saugiai naudoti šluota.
  • Spygliuočiai Šluota netelpa žmonėms su jautria oda. Net jei jį iš anksto garais, jis gali sukelti diskomfortą. Bet eteriniai aliejai, esantys adatuose, teigiamai veikia žmogaus kvėpavimo ir kraujagyslių sistemą.
  • Kadagis Šluota puikiai stimuliuoja kraujotaką ir padidina prakaitavimą. Veiksminga priemonė kovojant su stuburo skausmu ir radikulitu.

Svarbu ne tik pasirinkti šepetį, bet ir jį naudoti. Nenaudingi grioveliai nesukels norimo rezultato.

Svarbu ne tik pasirinkti šepetį, bet ir jį naudoti. Nenaudingi grioveliai nesukels norimo rezultato. Jums reikia nugalėti nugarą, juos patrinti. Taip pat plačiai paplitęs spaudimo ir arimo būdas.

Atkreipkite dėmesį, kad naujasis šluota nebūtinai turi būti garinamas, kitaip jis taps laisvas ir netinkamas. Norint sukurti sausą šluota, reikia jį nuleisti 15 minučių į šaltą vandenį, po to 2-3 minutes panardinti į karštą vandenį.

Patarimas! Jei sergate širdies sutrikimais, nelaikykite po šluota.

Efektyvi aromaterapija

Eteriniai aliejai vonioje naudojami ilgiau nei vieną tūkstantmetį. Su savo pagalba, jūs valyti nosies, išplėsti bronchus, ir taip pat pagerinti širdies sistemos būklę, jei reguliariai lankotės vonioje. Paprastai aliejai yra atskiesti šiltu vandeniu. Draudžiama lašinti juos į karštus akmenis, nes išsiskiria nemalonūs kvapai.

Taigi, pasiimkite tokius eterinius aliejus į vonią:

  • eukaliptas;
  • levandų;
  • pelargonija;
  • rozmarinas;
  • greipfrutai;
  • eglė;
  • kalkės;
  • kiparisas;
  • sandalmedis

Su eterinių aliejų pagalba išvalykite nosies gleivinę, išplėsite bronchus, taip pat pagerinsite širdies sistemos būklę.

Patarimas! Nesėdėkite garinėje pirtyje per ilgai. Jei piktnaudžiaujama, poveikis, kurį jūs negausite iš procedūros, yra stipresnis, tačiau šilumos smūgio rizika žymiai padidėja.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Amelijos svajonė kamuoliukų vonia "COWI Lietuva" (Liepa 2019).